Défi de 90 jours sans dépenser avec un ami

En quoi ça consiste

Un défi sans dépenser, c'est ne rien acheter d'autre que l'essentiel pendant un nombre de jours fixé. Le loyer, les factures, l'épicerie, les médicaments et le transport pour le travail sont permis. La livraison de repas, les vêtements, les applis, les achats impulsifs et le « c'était en solde », non. Vous fixez la liste exacte avant le premier jour, et vous l'écrivez.

Ça fonctionne mieux avec un ami parce que la plupart des défis sans dépenser cassent en un seul moment imprévu : une page de paiement à 23 h, un souper de groupe, une mauvaise journée. Savoir que vous allez en rendre compte à quelqu'un ce soir suffit souvent à fermer l'onglet.

Quatre-vingt-dix jours transforment un défi en nouvelle normalité. Attendez-vous à ce que le deuxième mois soit plus difficile que le premier : la nouveauté est passée et les exceptions deviennent plus convaincantes. Ceux qui vont jusqu'au bout assouplissent souvent une règle au jour 30, volontairement plutôt que par accident.

Comment le faire

1. Écrivez votre liste d'essentiels avant de commencer : ce que vous continuez à payer, et un budget d'épicerie par semaine.
2. Supprimez les cartes enregistrées dans les boutiques où vous achetez le plus, et désabonnez-vous de leurs courriels.
3. Pointez une fois par jour : oui si vous n'avez rien acheté hors de la liste, non sinon. Pas de demi-point.
4. Notez au fur et à mesure ce que vous vouliez acheter et n'avez pas acheté. C'est ce qui vous servira le plus à la fin.

Jour après jour

1. Jours 1 à 3

   Préparez-le

   Entendez-vous sur la liste d'essentiels, mettez en pause tout abonnement que vous seriez tenté de renouveler et planifiez la première fin de semaine : c'est là que la plupart des gens craquent.

2. Jours 4 à 30

   La nouveauté s'estompe

   Les premières envies se présentent comme de « petites exceptions ». Écrivez à votre partenaire avant d'acheter, pas après. Si ça peut attendre 48 heures, ce n'est pas essentiel.

3. Jours 31 à 72

   Le long milieu

   Les économies ne sont plus une nouveauté et la contrainte devient personnelle. Chaque semaine, remplacez un achat habituel par quelque chose de gratuit, et comparez avec votre partenaire ce qui ne vous manque déjà plus.

4. Jours 73 à 90

   Le dernier droit

   Additionnez ensemble ce que vous n'avez pas dépensé. Décidez quelles règles vous gardez avant la fin du défi, sinon le lendemain devient une journée de magasinage.

Les étapes sur 90 jours

1. Jour 30 : le premier bilan

   Additionnez ce que vous n'avez pas dépensé le premier mois et relisez votre liste de choses que vous vouliez acheter. Elle est presque toujours plus courte que prévu. Décidez avec votre partenaire si une règle doit changer, puis réengagez-vous.

2. Jour 45 : le mur de l'ennui

   La mi-parcours est le moment où un long défi sans dépenser semble le moins gratifiant : les économies sont devenues routinières, pas les contraintes. Planifiez une activité gratuite avec votre partenaire cette semaine-là, et donnez une mission à l'argent économisé, comme un paiement de dette ou un voyage.

3. Jour 90 : choisissez la nouvelle normalité

   À ce stade, certaines de vos règles sont devenues des habitudes. Choisissez les deux ou trois que vous garderez pour de bon, écrivez-les et dites-les à votre partenaire. Une sortie planifiée vaut mieux qu'une journée de magasinage.

Où les gens abandonnent, et comment un partenaire aide

• L'invitation

  Un souper ou un verre avec des gens qui ne font pas le défi. Décidez de votre réponse avant que ça arrive : proposez un plan moins cher ou fixez-vous un plafond d'avance. Avec un partenaire qui le fait aussi, dire « je fais un mois sans dépenser » devient facile.

• L'achat de minuit

  La plupart des achats impulsifs se font fatigué, seul, téléphone en main. Une règle qui marche : tout ce que vous voulez acheter, envoyez-le d'abord à votre partenaire et attendez au lendemain. Vous n'en reparlerez jamais pour la plupart.

• Le faux pas qui fait tout lâcher

  Acheter une chose devient « j'ai déjà raté, alors pourquoi pas ». Vous n'avez pas raté. Pointez honnêtement, dites-le à votre partenaire et continuez demain. Une série qui recommence vaut mieux qu'un défi abandonné en silence.

Votre suivi de 90 jours

Imprimez cette page ou cochez les cases ici. Vos coches sont enregistrées dans ce navigateur seulement. Dans l'appli, vous et votre partenaire voyez les pointages de l'autre en temps réel. Une coche par jour.

Comment le lancer dans l'appli

1. Créez votre compte gratuit, puis installez Friends with Habits à partir de Google Play et connectez-vous.
2. Touchez « Nouveau pacte » et choisissez « Journée sans dépense » dans Argent et épargne.
3. Le modèle propose 3 jours par semaine. Pour ce défi, changez-la pour tous les jours.
4. Invitez votre ami par lien, texto ou courriel. Une fois qu'il accepte, vous pointez chacun chaque jour et voyez la progression de l'autre.
5. Un pacte dans l'appli dure 30 jours. Réengagez-vous à la fin, puis encore au jour 60, et votre série commune couvre les 90 jours.

Questions